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31.10.2020 Eifel Mosel Cup Wintrich
Heute ging es für Skikeller/LG Vulkaneifel an die schoene Mosel zum Wintricher Crosslauf. Einer der letzten Läufe bevor die neuen Coronamaßnahmennwieder in Kraft treten. 
Wir beschlossen alle Hunde einzupacken und uns einen schoenen Tag in der schoenen Region Wittlicher Land zu machen. D
Perfekt, dass dazu noch der schönste Tag der Woche werden sollte mit 18 Grad und Sonne ohne Ende. 
Nach einer Stunde Fahrt ging es schon bald auf die Mittelstrecke von 3.9km über eine coole Strecke wie ich finde. Immer an der Mosel entlang fast ausschließlich auf trockener Wiese und einem kurzen kurvigen Waldtrail. Einmal Rückenwind und einmal Gegenwind. Auf der Mittelstrecke zwei Runden zu laufen. 
Die Beine waren gut und das Rennen konnte ich mit gutem Vorsprung auf Platz 1 Gesamt beenden. Kurz vor mir Marc, der in seiner AK siegte. Bei der Langstrecke, über 7.4 km waren vier Runden zu laufen, wo ich ebenfalls einen guten Vorsprung rauslaufen konnte und so auf der letzten Runde ein wenig rausnehmen konnte. Dort langte die Zeit ebenfalls deutlich für Platz 1.Geaamt und fuer Marc wurde es der 3.te Platz in der AK und gesamt Top 10.
Hinterher konnten wir noch über 2 Stunden die Hunde auf dem tollen Gelände an der Mosel flitzen lassen. Sie hatten richtig Spass. 
Danke an die LG Bernkastel Wittlich für diesen tollen Lauf in diesen ungewöhnlichen Zeiten. 
Bleibt Gesund
Alle Ergebnisse gibt es hier 
http://www.lg-bernkastel-wittlich.de/cms/Anhang_Dateien/eventlist_event/168/20.10.31_Ergeb_Cross-Wintrich-Ges.htm

24.10.2020 X Duathlon Schleiden XTerra 
Für das Team Skikeller ging es heute mit einem großen Teil des Teams zum Cross Duathlon Schleiden. Teamchef Erich hatte Marc und mich auf der Kurz Distanz 4.1/15/4.1 gemeldet, was auch gut so war, denn wir hatten erst vor knapp. 2 Wochen mit kontinuierlichem Training begonnen. 
Lustig ist, dass wir vor 9.Jahren das erste Mal dort gestartet sind und ich mir damals in Führung liegend, auf der Bikestrecke einen riesen Dornen in den Reifen gefahren hatte, sodass selbst der Mantel einen großen Riss hatte. Mein Rennen war beendet. Danach hatten wir mit dem Leistungssport aufgehört. 9 Jahre später dann wieder am Start. Total cool war das Gefühl, sodass ich schon beim Startschuss eine riesen Ausschüttung von Glückshormonen hatte. Ich lief direkt vorne weg und konnte mir schon nach dem ersten Lauf einen guten Vorsprung erarbeiten., obwohl auf der sehr anspruchsvollen Strecke mein rechter Schuh auf ging. 
Für die Wechsel ließ ich mir ein wenig Zeit, da mein Körper diese Belastung überhaupt nicht mehr gewohnt war. Auf dem Bike war ich dann wieder in meinem Element und hatte richhtig Spaß auf den technischen Abschnitten. Auch wenn es sehr voll auf der Strecke war und man ständig rufen musste um vorbei zu kommen, tat es dem Spaß keinen Abbruch. Die Strecke ist einfach cool. Nach dem biken hatte ich dann so einen großen Vorsprung, dass ich beim letzten Lauf richtig locker machen konnte. Wichtig war fuer mich, dass ich ohne mich zu verletzen die letzten 4 km bewältigen und nochmal richtig die Hammer Strecke genießen kann. Das tat ich dann auch bei jedem Schritt bis zum Ziel. 
Marc ging es während dem Rennen leider nicht so gut, sodass er aussteigen musste. 
Insgesamt hatten wir einen ganz wundervollen Tag bei uns in der schoenen Eifel Region mit einem tollen Team Skikeller und auch mit vielen bekannten Gesichtern von früher. 
Im April findet dann die Deutsche Meisterschaft im Duathlon statt, wo wir dann mit gezielter Vorbereitung teilnehmen möchten. 
Danke an den TuS Schleiden, dass ihr diesen tollen Wettkampf ermöglicht habt mit einem super Konzept und viel Einsatz in Zeiten von Corona. 
Bleibt Gesund 
Alle Ergebnisse hier https://runtix.com/sts/10050/1664/xtl/-/-

18.10.2020 IRT Läufermeeting Föhren
Gerade hatten wir das Training aufgenommen und Freitag mit einem Tempodauerlauf auf der Bahn begonnen. Mit einer tiefen 18er Zeit waren wir nach einer so langen Pause schon sehr zufrieden. Samstags folgte dann ein schneller 3km Lauf ebenfalls auf der Bahn und Sonntag war ein 1 km Lauf im Wettkamlftempo auf der Bahn geplant. 
Samstag hatte sich dann allerdings kurzfristig ergeben, dass wir noch 2 Startplätze für das internat. Läufermeeting in Föhren bekommen haben. Also ging es mit richtig dicken Beinen am Sonntag auf die Straße. Die ersten 2km waren ziemlich schnell und liefen noch sehr gut, bis ich dann einen kleinen Einbruch bekam. Am Ende standen 18.33 auf der Uhr und ich war super stolz das durchgezogen zu haben. In meiner Altersklasse auf Platz 1 und Gesamt hinter meiner laufstarken Teamkollegin Sonja Vernikov auf Platz 2. 
Marc lief am Ende des Rennens für mich und erreichte noch in seiner AK den Sieg. 
Die schnellen Trainings haben richtig gut getan noch so einer langen Pause. 
Ab jetzt muss wieder ein wenig Tempohärte in die müden Beine kommen, dann läufts. Ist einfach genial nach der Schulter OP wieder an der Startlinie zu stehen. Mal sehen wie viel Rennen 2020 Corona noch möglich macht. 
Bleibt Gesund.